HYROX Training in München – die Grundlage entsteht im täglichen Training
Bei CrossFit MUC trainierst du Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit – strukturiert, betreut und langfristig.
HYROX ist ein Wettkampfformat.
Die Grundlage dafür entsteht nicht im Event – sondern im Training davor.
Die Fitness Competition für Jedermann
Das Training ist zugänglich für jedes Fitnesslevel.
Der Fokus liegt dabei auf Ausdauer, weshalb man eher mit geringem Gewicht arbeitet.
Dabei ist es nicht nötig vorher bestimmte Skills zu erlernen.
Für wen ist Hyrox?
Hyrox in München
Regelmäßig findet Hyrox MUC in München statt.
Hierbei läuft jeder Wettkämpfer acht 1-Kilometer-Intervalle und absolviert zwischen jedem dieser Intervalle ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining.
Diese Anforderungen bilden wir im Training ab
Kraft
Ausdauer
Technik
mentale Belastung
Outdoor-Szenarien
Training, das reale Bedingungen abbilden kann
Competition
Antritt als Single, Doubles oder als Team
Ergebnisse werden nach Altersklassen gewertet
Die besten einer jeden Altersklasse qualifizieren sich für die HYROX World Championships!
Hier die acht Workouts in der richtigen Reihenfolge:
Ski Erg: Dahinter verbirgt sich ein Ski-Ergometer, auf dem eine Distanz von 1000 Metern zurückgelegt werden muss.
Sled Push: Hier muss man einen Schlitten mit einem vorgegebenen Gewicht über eine Distanz von 2 x 25 m schieben.
Sled Pull: Entspricht der vorherigen Übung, nur dass man den Schlitten 2 x 25 m ziehen muss.
Burpee Broad Jump: Hier erwartet die Teilnehmer eine Kombination aus Burpees und Weitsprung über eine Distanz von 80 m.
Sandbag-Lunges: Mit einem geschulterten Sandsack muss man Ausfallschritte über eine Distanz von 100 m absolvieren.
Farmer’s Carry: Zwei Kettlebells müssen über eine Distanz von 200 m getragen werden.
Rowing: Auf dem Ruderergometer muss man eine Distanz von 1000 m zurücklegen.
Wall Balls: Aus dem Squat heraus muss man einen Medizinball 100 mal über eine bestimmte Höhe an die Wand werfen.
MUC Hyrox Training
- Das MUC Hyrox Training bereitet dich in wenigen Wochen auf Hyrox Munich vor.
- Top ausgebildete Coaches trainieren dich in unserem In- & Outdoor Gym.
- Du absolvierst spezielle Workouts, um dich bestmöglich auf das Event vorzubereiten.
Für Infos wo die Hyrox Wettkämpfe in München und weltweit stattfinden.
Oder schreib eine WhatsApp üben Button rechts.
Die Teilnahme an den Hyrox Trainings macht dich fit für die Event!