28.05 Murph, Chill & Grill
Challenge mäkes you Bäääm am 17.06 10 h in Königsbrunn. Alle können mitmachen.
Warm-up:
Hungry Hippos
WDO
Work in Teams of 2
100 cal Ski Erg
Every 2 mins. both 20 Air Squats
100 cal Assault Bike
Every 2 mins both 20 Knee Rises
100 cal Bike Erg
Every 2 mins both 20 Push Ups
100 cal Row
Every 2 mins both 20 Sit Ups
Cool down: Mobility
Renne 400 m, von der S-Bahn Station Allach. (Linie S2)
Steige aus dem Bus an der Haltestelle Georg-Reismüller Str. mache die letzten 30 m Burpees. (Bus 164, 165).
This one runs on money and makes you fat. Mache Lunges bis zur Box (50 m) nachdem zu deinen Wagen beim Lidl geparkt hast (und schnell noch den Einkauf getätigt hast).
This one runs on fat and saves you money. Beginne deine Reise zu einem fitteren Leben mit dem Fahrrad.
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