" Die kleine familiäre CrossFit Box für München "

CFMUC 1605 WOD

3x 20 DU

Shoulder warm up

Skill: 3×30 sec HS hold against the wall or HS walk progression.

6×10 m prowler w/100 bzw. 80 kg.

WOD
15 min AMRAP
400m run
10 Push press
10 Box Jumps
10 pull ups
10 Burpees